最近一段时间，“酸奶＋红糖”的方法成了网络上特别流行的“减肥妙方”，但江苏省人民医院营养科的专家明确表示，这种方法实际上是在忽悠人，很可能诱发低血糖症。

　　江苏省人民医院营养科主任李群表示，一个人如果用“酸奶＋红糖”代替正餐，一周以后的确能减肥，因为这属于节食，但“酸奶＋红糖”无法提供每天人体所需要的能量，减肥效果体现的时候，减肥者也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这就是低血糖的症状。

　　专家表示，所谓减肥，就是要调整人体热量的摄入与消耗。一般减肥的饮食每天热量应控制在１０００千卡～１５００千卡，每天主食提供的热量应为５００千卡～７５０千卡，折合主食１５０克～２００克，才能达到身体对碳水化合物的需要。即使是糖尿病患者，每餐的主食也不能少于１００克。与此同时，减肥者还应限制肉类和油脂类的摄入量，除了主食外，每天应摄入蔬菜、水果、牛奶各２５０克，这才是合理的减肥饮食。         （朱旭东）