武汉市中医院专家陈建华提醒，春季是由冬寒向夏热过渡的时节，阳气渐生，但阴寒未尽，市民不仅要注意“春捂”，还要注意科学“春捂”。

　　陈建华说，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。

　　“春捂”要注意适度。“捂”主要指衣服应适当多穿一些，被子应适当盖得厚一些，但绝不是越多越厚越好。“捂”过头易引发咽炎、干咳等疾病，如果“捂”出汗，冷风一吹更易患风寒。

　　陈建华说，“春捂”要注意“下厚上薄”，减衣时先减上装后减下装。俗话说，寒从脚下生。我国古代养生家也提出了春令着衣宜“下厚上薄”的主张，这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部稍差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。

　　他说，“春捂”还应掌握时机。“春捂”的最佳时机应在气象台预报的冷空气到来之前的２４小时～４８小时。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于８℃是该“捂”的信号，当气温持续在１５℃以上且稳定时就不需要“捂”了。而气温回冷加衣御寒后，即使气温回升了也得再“捂”７天左右，体弱者和老人得“捂”１４天以上身体才能适应。

　　此外，要加强锻炼。陈建华说，“春捂”只是被动的防御，要想进一步防病健身，平时就得加强锻炼，增强肌体适应能力和抗病能力。（童林燕 黎昌政）