饮食上加以调理，同样也能解除春困，让人精力充沛。以下的方法，你不妨试一试，应该是很有效的。

　　早餐要多摄取热量 养成每天吃早餐的习惯，并注意摄取足够的营养，以便供给人体充足的热量。早餐最好包括一杯牛奶或豆浆、一个馒头或面包、一个鸡蛋，千万不要不吃早饭就上班。

　　饮食要清淡 油腻的菜肴可使人饭后感觉疲惫，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜食清淡适口的菜肴。

　　摄取足够的蛋白质 蛋白质中含有的一种特殊成分，能使大脑产生警觉，从而抵御春困。多吃瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品，就能有效保持旺盛的精力。

　　多吃水果 水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含钾，要多吃。    （世美）