随着生活节奏的日益紧张，许多人存在着不同程度的失眠问题。失眠，真是让人痛恨又烦恼，它在一点点吞噬我们身体健康的同时，又让人觉得整个世界陷入了一片灰暗。

　　十年前，由于感情失败，我陷入了失眠这张大网。家人看到我一天天地消沉下去，非常担心也异常痛苦，教育我要鼓起勇气面对生活。

　　我开始留意报上及书上一切关于失眠的文章，按上面所写的方法去练习。我尽量多和别人接触，经过几个月的调理，我终于一步步走出了失眠这块“沼泽地”。

　　我认为治疗失眠最好的办法是调理好自己的心情，凡事不要斤斤计较；有时间多欣赏大自然的美丽风光；利用中医学的力量来摆脱失眠的困扰。睡前要使自己心情平静，用右手握拳去敲击左腿肝经（即位于腿内侧、中间的那根经脉），敲完后换左手敲击右腿，从上往下，反复敲击几十遍，以不痛为宜；可以用心肾相交法，睡前用热水烫脚，然后用右手的劳宫穴对准左脚的涌泉穴去按摩，也可以用拍打的办法，然后换左手按摩右脚。还可以用健身小锤敲打足底，使用这些方法一定要持之以恒。

　　另外，吃饭宜八分饱，吃得过饱也会影响人的睡眠。生活要有规律，不要熬夜，加以适度的锻炼，对于治疗失眠都有辅助功效。

　　（李 湘）