天气一热，人体皮肤油脂分泌更加旺盛，尤其是处于“花季”的时尚型男，只要稍微吃点高糖油腻的食物，恼人的痘痘就开始发威了。专家建议，防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果。

　　专家介绍，青春痘主要与内分泌因素有关，在中医看来，这还与个人体质有密切关系，患者多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。但如果按照“无糖少油”食谱给孩子安排一日三餐，那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。

　　在饮食调理上，首先要帮助孩子改掉一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。

　　家长在做正餐的时候要变换一些花样，可以在晚饭时让孩子多吃一些红薯、竹笋、芹菜等含膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。

　　预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入量是非常有必要的。盛夏时节，建议家长多做点凉拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃。（中华）