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　　步行 会上瘾的上班方式  

　　每天早上迎着扑面而来的微风，沐浴着朝阳去上班，既能锻炼身体，又有一分好心情。下班之后，悠闲地行走在路上，看看风景，逛逛小店，整个身心都是放松的。这就是步行上班带给人们的感受。身为步行上班族的一员，看看邢先生怎么说——

　　走路绝对是一项非常好的运动!注意，不是散步，是走路；不是竞走，但要达到同样快的速度。走路好处颇多，强健腿脚，锻炼心肺，减肥瘦身，医治失眠，消除焦虑。只要坚持走路，保管你不得忧郁症!

　　从我家到工作单位距离为4公里，以前我老是坐公交车，虽说不远，但有时等车是一件烦人的事。

　　这个距离，比较适合徒步来往。刚开始我早晨上班坐车，傍晚下班走路回家，慢慢形成规律，并保持4公里步行耗时40分钟的速度，后来发展成上班下班都徒步，算下来省了不少车票钱。尤其是途中累了、倦了欲半途而废时，一想到省钱，我就会气力陡增，于是抖擞精神继续前行。人老先从腿脚老起。自从走路上下班以来，我腰不酸了，腿不痛了，步子迈得也大了，一步顶过去五步。

　　走路也会上瘾，似乎跟个性、金钱、自由、执著、健身等有关，也似乎无关。凡是不赶时间的时候，不论距离远近，我都首选走路，而且越走越快，最高纪录是3.5小时走了30公里。虽然在城市地图上，这只是很小的一段，但对我来说颇有成就感。

　　小贴士

　　1.背双肩包或斜挎包：把手从繁重的拎包活动中解放出来，甩开膀子走路才叫爽。

　　2.穿平底或坡跟运动鞋：只有穿运动鞋才能真正体会到走路的乐趣。迈着有弹性的步伐，保持轻松的姿态，不为凹凸不平的路面和石子等障碍物而烦恼。

　　3.嚼口香糖：运动不可以留下死角，比如你的脸颊和牙齿。嚼嚼口香糖，既可以借不停运动的嘴巴摆摆酷，又可以清除运动死角。要注意的是，嚼烦了一定要将口香糖包在纸巾里扔进垃圾箱。

　　4.别忘了肩包串饰或手机挂链等饰物：身上有一种物品能随你起伏的步伐运动，这是快乐的标志。肩包上一弹一跳的蜡笔小新或叮当猫饰物，头发上一抖一颤的水晶饰品，脖子上一摇一摆的挂链等，它们的快乐姿态能够感染每一个人。     （文涛）

　　骑车 时尚装备伴我前行

　　自打学会了骑自行车，这两个轱辘的玩意儿就再没离开过我的生活，就算现在有了汽车，我也是经常骑车出行。要说为咱洛阳的蓝天献一分力量，此话不假，但更重要的是骑车可以让我享受自由自在的快乐。

　　其实，这骑车中的时髦在不同的年代有着不同的表现形式——上个世纪六七十年代，小伙子们能有辆自行车绝对乐得屁颠屁颠的，而那个年代最惹眼的就是能有个漂亮女孩子坐在男车的大梁上，让你带着四处游逛。

　　不知是不是因为现在没有那么多漂亮妹妹可带，于是乎大家便开始在装备上下起了工夫——改装普通的自行车。为图漂亮，把自行车身打扮得异常前卫；为图快，把普通的齿轮换成了小飞轮……到了后来，各式各样的山地车、变速车穿行在城市马路上，而单车族的弄潮之风也从鼓捣车开始向骑车人的装备转舵。

　　说到个人，因为喜欢听歌，喜欢唱歌，所以我热衷的装备无疑是那些可以带给我一路歌声的产品。早先，我往腰带上别一部单放机，放磁带的那种，蹬上车，兴奋地向前、向前……

　　如今，我的装备早已经从单放机经过了几代更新——自动翻面收录机、单碟CD机(随身听)、MP3等，到现在，我给自己配备的可是一款非常漂亮的MP4，一路之上都可以听歌，遇上红灯，还可以看上一小段电影……我感觉，时尚潮流这东西还真的是追出来的。                    （林强）

　　开车 导航仪玩出新花样

　　年轻的有车族往往是时尚玩家，他们喜欢在自己的车里鼓捣出一些新鲜花样来。比如导航仪，其原始的功能就是为不熟悉路况的人指路。可现在的导航仪功能十分全面，已经远远超过了指路本身。通常，导航仪具备以下功能：导航——这是最基本的，有多种地图版本，导航软件不同，功效也不同，可根据个人所需选择，比如有的电子地图城市道路标示得详细，而有的电子地图乡村道路标示得全面，还有一种三维地图，连重要街口的厕所都有男女卡通形象展示。导航仪还可以收看数字电视——一方面可让你直接看到行走路线的路面情况(有一个箭头在不停地随着车的行进而移动)，另一方面，当你停下车来的时候，还可以接收电视信号，直接收看电视节目。导航仪也有强大的“听”的功能——不但可以收听广播，还可以播放MP3、MP4，还有蓝牙功能。导航仪还包括不断提醒你注意复杂路况的“电子狗”等功能。目前有的导航仪还有一种更先进的导航功能——显示实时路况并及时自动为你调整路线，在行驶过程中如前方出现拥堵，导航仪就可以在屏幕上有所显示，并自动重新规划你的行车路线，让你避开拥堵路段，以最科学的路线到达目的地。非但如此，眼下的导航仪还能时刻提醒你不要超速、不要违章。上路前你只需在导航仪上设定好目的地的名称，就可以按照语音提示驾车了，在一声声“前方200米处左转弯”“前方调头直行”的提示外，你还可以听到“电子狗”的提示，如“前方时速40公里，注意减速；前方有探头请注意”等。

　　小贴士

　　业内人士提醒大家，由于城市的路政建设发展很快，使用导航仪后每年要进行电子地图的升级。而现在很多人已经把导航仪当作新的电子功能器具，没准儿过几天，又会有新的功能被开发出来了。

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