2008年9月8日对我来说是个黑色的日子。在学校组织的健康体检中，我被发现血压、血脂、血糖指数严重超标，心肌供血不足，脂肪肝，胆囊炎……一时间乌云压城忧心如焚。

　　吃药、打针、输液成了我每天的必修课。两个月后，虽有好转，但“三高”仍未根本改变，脂肪肝、胆囊炎亦未根治，尤其是心肌供血不足更是暗藏危机。一家人惶惶不可终日。小儿子给我买了本中医养生的书籍。我从中找到了对付这种“富贵病”的五个“八”的方法，并摸索实行之。至今坚持了八个月，觉得效果颇佳。“三高”得到有效控制，脂肪肝治好了，胆囊炎痊愈了，全身供血状况大为改善，标志着血脉畅通的指甲上的小月牙清晰再现……

　　所谓五个“八”就是：日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤。

　　不用解释，前四个“八”明白如话。“富贵病”由营养过剩引起，克服的方法自然应为调整营养加强运动。四个“八”的核心是少吃多动稀释血液。

　　“养心八珍汤”，说的是良好心态。它的配伍是：慈爱心一片、好肚肠二寸、正气三分、宽容四钱、孝顺常想、老实适量、奉献不拘、回报不求。其核心是存正气、做好人。

　　五“八”之法，贵在坚持，我的体会是“只要用心，健康就在我手中”。