糖尿病是“吃”出来的，七成糖尿病由不良生活习惯引起。

　　糖尿病是一种常见的内分泌代谢紊乱性疾病，它的发病原因中后天性的因素占了重要的地位。目前，70%左右的糖尿病是由于不良生活习惯引发的，我们可以粗浅地说是“吃”出来的。虽然遗传不能改变，年龄不能改变，性别不能改变，但是生活习惯、体重、饮食控制可以改变，不良的生活习惯可以改掉。

　　糖尿病人的生活习惯和饮食的误区。有人说，吃南瓜能够降血糖，其实这个传闻，并没有得到科学验证，而且吃了南瓜的人血糖是升高的，而不是降低的；有人说，糖尿病患者不应该吃主食，这绝对是错误的观念，要正确地认识饮食的均衡。

　　饮食治疗是糖尿病的基本治疗措施之一，所有糖尿病患者均应采用合理的饮食治疗，坚持控制饮食，这有助于病人恢复、维持正常的血糖、血脂水平和达到理想体重以及各种并发症的发生、发展。

　　不可把饮食控制简单理解为“少吃粮食、不吃甜食”。糖尿病患者的膳食原则应该是在限制总热量的前提下保持营养均衡。需要注意的是香蕉、红枣、桂圆、荔枝的含糖量是非常高的，所以糖尿病患者这四种水果尽量避免。     有的人吃了水果可能血糖不高，有的人吃了血糖就高，这些都是因人而异的，你要把自己的规律掌握好，饮食、运动、睡眠、药物等等都会影响到你的血糖，要自己心里有数。平时我们可以上午监测一下，中午监测一下，到了下午再监测一下，慢慢的你会掌握自己的规律，然后调整自己的睡眠、饮食、药物就可以控制住血糖。

　　其实80%的人通过饮食和运动是可以控制住糖尿病的，改变生活习惯，不必吃药，就可以恢复正常。

　　糖尿病治疗不仅要纠正糖尿病患者不良的生活方式，还要提高患者的生活质量和保持患者良好的心理状态。糖尿病患者只有在科学饮食与适当运动的基础上，合理地进行药物疗法，才能长期有效地控制血糖等指标。         （依阳）