明天就是夏至，夏至这天人们如何养生保健呢？中医认为夏至时人体的阳气达到鼎盛，气血上升，容易出现心脑血管问题和中暑。因此夏至这天的养生十分关键，要特别注重保养心气，预防中暑。

　　养心清暑，首先推荐夏至三叶茶，三叶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。以三叶合泡(每种3克至5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5克至10克，薄荷叶5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、养心和消暑的作用。难以接受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。

　　对于脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大，所以就需要适当地降气，一个简单的方法是用芹菜和萝卜煮汤喝。

　　对于心气虚的人，出汗多了会有心慌、呼吸短促、乏力症状，建议这类人从夏至这天开始喝西洋参麦冬茶，具体做法是每天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，不过这道茶只适合心气虚的人群。

　　特别提醒，夏至这天要少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，特别要少喝或不喝酒。

　　（杨力）