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　　前言：俗话说：“良好的习惯是走向成功的基石。”培养好的习惯，需要从孩童时代抓起。进入七月，学生们正式开始暑假生活。作为家长，您该怎样帮孩子规划暑假呢？

　　或许，您打算带孩子外出旅游，饱览名山大川；或许，您决定给孩子报个兴趣班，陶冶情操；还有可能，您想趁暑假帮孩子预习新学期的课程……

　　其实，长达两个月的暑假是孩子养成或改变习惯的好时机。我们建议家长，每天抽出一定的时间，帮助孩子养成各方面的好习惯。比如，科学用眼；再比如，爱上读书等。也许，当一个暑假过去后，您会惊喜地发现，在潜移默化的影响下，您的孩子已经有了很大的变化。

　　

　　“眼睛是心灵的窗口。”在这句俗语背后，却藏着令人堪忧的现状——随着课业负担的加重以及电视、电脑等现代设备对眼睛的影响，越来越多的孩子小小年纪就患上了各种眼疾，戴上了厚厚的眼镜。

　　戴眼镜给孩子的生活带来不便，甚至影响孩子的前途。怎样才能预防近视等眼病，保持一双明亮、清澈的双眼呢？学习负担不好减，那就养成科学用眼的好习惯吧，市第一人民医院准分子治疗中心主任沈鸿波说，近视往往与不良的用眼习惯有关，暑假孩子呆在家里，家长可以趁此机会帮助孩子进行矫正。

　　首先，要教育孩子注意用眼卫生。当沙尘落入眼睛时，不要用脏手去揉，要轻轻眨眼，让泪水将其冲出，或洗净双手，用清水将其冲出；如有草屑、小虫等异物进入眼睛，应马上闭眼，并求助大人将上眼皮翻开，然后用干净手绢等将其擦出或用清水冲出。夏天光线过于强烈，孩子外出时，最好戴上遮阳帽和质量过关的墨镜，以防止被紫外线晒伤双眼。

　　其次，帮孩子纠正写字姿势。正确方法是手指离笔尖一寸远，腰板自然挺直，胸部与桌沿保持一拳的距离。家长可以先让孩子执笔写字时手指靠近笔尖，他能立刻发现这样执笔眼睛看不到笔尖。为了看到笔尖，他的身体就得往前倾，头向左偏，会感到很不舒服。家长可以趁机告诉孩子，这样的姿势久了，不仅人易疲劳，而且容易造成近视和脊柱弯曲。然后再让孩子试试正确的执笔方法，他就可以轻松看到笔尖了，再使他自然恢复正确坐姿。这样，孩子就在体验中养成了正确的握笔和写字姿势。

　　再次，养成良好的阅读、写作等用眼习惯。孩子写作业时，光源最好从左上方散射，这样不会有阴影，可以避免费力用眼；写字时字体可以稍微大一点儿，防止因看不清而过度低头；看书时眼睛和书面保持一尺远，不要趴在桌子上或躺着看书，更不要边吃饭边看书或坐车时看书；不要长时间盯着电视或电脑。

　　家长要注意监督孩子，发现不良的用眼行为立刻纠正。要督促孩子，持续用眼40分钟后要站起来眺望一下远方，做做眼保健操，多进行一些乒乓球、羽毛球等有利于眼球运动的体育项目。

　　沈医生强调说，当孩子视力出现模糊时，先不要急于给孩子配眼镜，家长应先带孩子到正规医院的眼科做一个全面的检查，确定视力模糊的原因，辨别是否为假性近视。很多假性近视的孩子，只要注意用眼习惯并配合一些康复治疗，视力就可以恢复正常。