1.控制体重：肥胖和超重是糖尿病的危险因素。尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。

　　2.合理膳食：调节饮食，避免能量的过多摄入。富含维生素的天然食品如：谷类、水果、蔬菜应该首选。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食结构，碳水化合物可占总热量的50%~60%，脂肪摄入占总热量的30%以下，其中饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸的比例为1∶1∶1。

　　3.加强体育锻炼：体育锻炼可以增加组织对胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗。最好保证每周3次，每次最好30分钟。

　　4.保持心态平衡：精神紧张是糖尿病发生的重要因素。研究证明，长期过度的精神紧张，可引起内分泌代谢紊乱，引起糖尿病，或可导致原有糖尿病加重。

　　5.防治病毒感染：病毒感染后引起变态反应损伤了胰腺β—细胞，出现糖尿病症候群，是Ⅰ型糖尿病的主要病因。出现感冒及各种炎症时，要及时进行治疗。

　　6.避免或谨慎使用能诱发糖尿病的药物。

　　7.戒烟、限酒。 （郭民）