心肌梗塞患者只要积极配合医师治疗，养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，注意合理饮食，避免劳累和精神紧张，同样可以使生活过得有滋有味。在这里向心肌梗塞患者介绍一个自我保健的“生活处方”。

　　生活规律

　　劳逸结合，不玩容易引起紧张和激动的娱乐游戏。养成定时排便的习惯，多吃水果和蔬菜，如仍便秘，应使用缓泻剂，以顺利排出大便。保证充足的睡眠，应当增加午睡时间。

　　做到三个“半分钟”

　　夜间最好有人陪伴照顾，备全急救药品及就诊病历和各种证件。晚上如厕时要做到三个“半分钟”——醒后不要急于起床，睁眼平卧半分钟；坐起后不要立即下床，坐半分钟；再将两脚放在地上并坐半分钟后再下床。这样可以给神经系统充分的调节时间，心脑血管就安全多了。

　　适当锻炼

　　心肌梗塞患者要注意休息，病情稳定后可根据年龄和心功能状况，逐步增加每天的活动量，锻炼内容以散步、打太极拳等较适合，要避免剧烈运动和重体力活动。

　　合理饮食

　　饮食以清淡、易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，平时以植物油为食用油，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼和豆制品等。少吃甜食和刺激性食物，如辣椒、浓咖啡和冷饮等。患者可少量饮用葡萄酒或黄酒，忌饮烈性酒，并且要戒烟。

　　减少性生活

　　在心肌梗塞恢复期间，有频繁的心绞痛发作者，应禁止性生活。即使病情稳定，性生活也要节制，每月一次至两次，以性生活后无不适感为宜。

　　保持心情舒畅

　　患者应正确对待疾病，高度重视，但不必过分紧张。平时要保持情绪稳定、心情舒畅和心理平衡。    

　　(仁 和)