我今年71岁了，由于多年来本人身体脾胃寒虚，经常大便溏泄不爽，奇臭无比，久而久之便引起胃下垂，吃东西稍有不慎就会致使胃动力不足。多年来，我吃过许多药物，但是治标不治本，苦不堪言。

　　后来经人指导，我开始学习用刮痧的方法来养生保健。

　　刮痧就是用刮痧板在人体表面循经走穴地刮拭，进行内病外治的一种保健方法。我认为，对老年人来说，在诸多的中医养生保健方法中，刮痧可以说是最好的选择之一，它既不像针灸那样对经穴要求准确，又不像按摩那样要求有一定的手法。应用刮痧保健养生，即使没有医学基础，不懂经穴，不懂得刮痧手法，乱刮一通，也没有任何毒副作用。因此，也有人称其为“傻子疗法”。有位刮痧界的朋友形象地把人体的体表、经络和穴位比喻为西瓜地、西瓜秧和西瓜：不懂经穴的人，用刮痧板在人的背部、腹部和四肢上，自上而下，在胸部沿肋骨由内向外地刮拭，就像耙地——排着耥，还能找不到西瓜、刮不到穴位吗？

　　我就按照上面的理念，针对自己的疾病选定了一些腧穴，比如脾俞、胃俞、足三里、丰隆、中脘等，在这些腧穴所在的部位经常刮拭，背部由老伴帮着刮，坚持天天刮。开始时还有些疼痛，在腧穴还出现痧和斑块。但先痛而后舒服，时间一久，不出痧了，也不痛了。此外，我平时还在饮食方面注意少食生冷及辛辣的食物，常喝由薏米、黄豆、黑豆等磨成的豆浆。坚持一年多后，我现在食欲不错，精神也很好，体重增加，面色红润，大便正常。万万没想到，我这笨拙的刮痧方法，竟刮出了健康，比吃药打针还有效呢！

　　（徐西安）