曾随领导和朋友去抛过几轮保龄、抽过几杆高尔夫、在跑步机上流过几回汗，于是，几个俱乐部的服务生就开始轮番用甜美的声音“打扰”我：“先生，最近我们这儿又有健身活动了，请方便的时候过来体验一下吧。”“先生，再次荣幸地邀请您注册为我们的VIP健康客户。”

　　哪一个我也不敢“接招”：一则每天的工作日程被领导或不期而至的事务挤占得满满当当；二则囊中羞涩的我一直认为消费与健身是两码事。

　　健康其实很简单，就在举手投足间，关键是恒心与毅力：把一个看似简单的锻炼项目持之以恒地做好了，就会特别有效。

　　外出时，能走的不骑，能骑的不乘；日常生活中，能站的不坐，能坐的不卧；上下楼时，能走步梯的不挤电梯；既勤奋工作，又勤偷空舒展腰身；回家后主动做一些家务，洗衣、拖地，都是很好的健身运动，既算是对自己身体素质的一种检验，也是抓住每一个机会锻炼自己。

　　健身不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的磨炼，朝秦暮楚，或三天打鱼两天晒网是不会达到身心健康目的的。

　　提前几分钟踏上上班路，哼一阙小曲表示我的愉快，结束加班晚归途中，吼两嗓子“包龙图打坐在开封府”，烦闷时，我就爬楼梯，从1层直冲15层，擦把汗，心气也顺畅了，不咸不淡的日子还得继续；高兴了，我还是爬楼梯，从1层冲到15层，擦把汗，头脑也清醒了，不愧不怍做好自己。

　　最完善的东西就最不容易受外来影响的变动。正本牢固的草木不容易受风日的影响，身心强健的人不容易受外来的侵袭。

　　“吃饭少一口，有空多走走，老婆长得丑。”这个养生段子初听可能有点调侃，细想还真有道理。健身运动，不就是内练精神，外练形体，动于外而静于内，动静兼修吗。不必苛求场地的大与小、设施的简与奢，或步行、慢跑、打太极拳，或寄情琴棋书画、花鸟虫鱼，亦可哼哼老调、唱唱新曲。健康就在举手投足间，生活充实，心情舒畅，心胸开阔，岂有不身心康健之理？