日前,有专家针对心血管疾病的预防提出了“动素平疗”，现推荐给大家，希望对我们的健康有所帮助。

　　运动 适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。锻炼强度因人而异，量力而行。年龄较大者注意从小运动量开始，逐渐增加运动量，避免参加竞争性或过于剧烈的运动项目，应选择低强度的运动项目，如快走、慢跑、柔力球、太极拳、健身操、骑车、爬山、缓慢游泳等，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为度。

　　素食 饮食以清淡素食为主，少盐，多吃叶菜；限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食物、动物内脏、糕点、甜食等，多吃水果、低脂奶制品等；多吃动植物蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

　　平和 保持心态平和，避免精神过度紧张；心情郁闷时，要转移一下注意力；避免情绪大起大落。

　　治疗 心血管疾病不仅要通过药物治疗，更要“话疗”，即多与人沟通。             (赵吉光)