踏进办公室或者下班回家，第一件事就是把窗户打开通风。

　　为防辐射，复印文件或使用微波炉时，至少要站在一米以外的位置。

　　单位和家里的椅子上都要放一个小靠垫，这样可以缓解腰部疲劳。

　　油墨中含有有害物质，读完报纸、杂志后，马上洗手。

　　多伸几次懒腰。

　　回到家，马上洗脸。

　　全家人，每人每天喝一袋酸奶。

　　早饭后、晚饭前一小时，吃一个苹果，可解决便秘。

　　尽可能少用塑料容器。

　　每天坚持跳绳10分钟，边看电视边晃动手腕、脚腕，让经脉通畅。

　　(王森)（本版栏目欢迎提供线索或推荐好的做法，联系电话18903886990）