夏天的曝晒，对皮肤造成一定伤害，而且紫外线等外部刺激及新陈代谢的废弃物在皮肤表面沉积，容易产生色斑、雀斑等，皮肤也显得粗糙不细腻，秋天正是进行皮肤修复与保养的最佳季节。

　　日常可以多食用一些富含维生素C的水果蔬菜，如葡萄、柠檬、苹果、梨、番茄、青椒等。维生素C不仅能抑制黑色素的生成，而且有助于黑色素的清除。想让皮肤更快地修复，还需充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增强皮肤弹性的钙等，可根据自己的实际情况，在日常饮食中适量摄取。 （阮欣）