心理学研究表明，脾气暴躁、经常发火，不仅会增强诱发心脏病的致病因素，而且会增加患其他病的可能性。为了控制或减少发火的次数和强度，下面介绍几种简单易行的方法：

　　意识控制 当情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤身体。

　　承认自我 勇于承认自己爱发脾气，还可向他人求助，使自己从今以后克服这一毛病。

　　反应得体 当受到不公正待遇时，任何人心中都会怒火万丈，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的错误之处，而不应该迅速地作出不合理的回击，从而剥夺了对方承认错误的机会。

　　推己及人 凡事要将心比心、就事论事，如果任何事情你都能站在对方的角度来看问题，那么有很多时候，你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消了。

　　宽容大度 对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就随着那些不愉快的情绪自行消失了。

　　请不要等到患上病才想到不发火，要想克服爱发脾气的坏毛病，就从今天开始吧。

　　(冯克来)