现代生活中，人们经常使用电脑，眼睛干涩、有血丝、怕光、流泪甚至红肿，其实在日常饮食中加入一些食物就可以缓解。

　　维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良药，以胡萝卜及绿色、黄色的蔬菜和红枣含量最多。

　　B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。你可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪症状，防止视力减弱。        (单然)