正值金秋时节，市第二实验中学的操场上洒满了阳光。

　　体育课上，学生们正在进行篮球训练，球随人动，人随球行，一派热闹景象。（如图）

　　初三（7）班的陈浩杰是个网球爱好者，平时喜爱运动，身体素质很好。“2010年中招体育考试按60分计入总分，是件大好事。”陈浩杰似乎感到还不满足，“体育分值越高越好。”

　　同班的王青青是个瘦弱的女生，她平时不太注重锻炼身体，但对中招体育加分的消息依然感到高兴：“能督促我们加强锻炼，毕竟健康更重要。”

　　“考试分值的提高，能使孩子自己重视体育锻炼，要比家长督促效果好得多。”作为一名初中学生的家长，西工区的王女士非常赞同提高中招体育考试分值。

　　“将极大地促进体育教学工作。”市第二实验中学体育教研组组长张靖华，更看重加分对体育的促进作用。逐步加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量，能克服不同程度的重智育、轻体育的不良倾向，有利于学生整体素质的全面提高。

　　中招考试成绩中，理化生实验占15分，历史、化学分别占50分，体育成绩按60分计入总分，很明显把体育摆到了一个很重要的位置。市23中校长李学平说，体育成绩“身价”的提高，不仅使学校更加重视体育课，也将促使学生家长更好地配合学校提高学生的身体素质。

　　将对孩子的一生产生重大影响

　　从2010年起，我市初中毕业生升学体育考试按60分计入初中毕业升学考试总分。那么，这60分是如何计算的呢？

　　初中毕业生升学体育考试分值，由过程评价和统一考试两部分组成。市教育局体卫站负责人牛宏亮介绍说，过程评价为10分，统一考试为50分。

　　过程评价包括《国家学生体质健康标准》测试成绩，体育与健康课、课间操、课外体育活动和校外运动会的出勤、表现。统一考试项目为三项：长跑（男生1000米、女生800米）、立定跳远、篮球运球。

　　2009年我市中招体育考试分值为30分，而郑州市则为50分。2010年我市增加到60分后，将超过郑州市，成为我省中招体育考试分值最高的城市，与全国中招体育考试最高分值70分仅差10分。

　　我市率先在全省将中招体育考试成绩由过去的30分提高到60分，其积极影响非常深远，可能对一个家庭甚至一个孩子的一生产生重大影响。市教育局局长侯超英说，此举旨在进一步完善体育评价制度改革，引导教师、学生、家长和社会关注学校体育，关注学生体质健康；进一步加强以体育教学为核心的学校体育工作，全面提高学生的身体素质。

　　平时体育锻炼马虎不得

　　此次初中毕业生升学体育考试改革的另一大亮点，就是增加对学生平时体育锻炼的考核。

　　由过去的30分增加到60分，除了分值增加外，最大的变化就是增加了过程评价。牛宏亮介绍说，过程评价分别以七、八年级的体育锻炼过程表现作为毕业生过程评价结果，满分为10分，其中七、八年级各占5分。

　　评分标准分两项内容：一是《国家学生体质健康标准》测试成绩，即学生年度达标，成绩占3分，按评定等级优秀、良好、及格、不及格分别为3分、2.5分、1.5分和1分。达标成绩的评定以各学校当年上报国家体育健康数据库的成绩为准，按照等级换算成分值。

　　另一项是学年体育与健康课、课间操、课外体育活动、校级运动会的出勤、表现和参与情况，占2分。其成绩评定以学生体育课评价表、两操考勤簿和运动会秩序册为依据，按照本校的考核方案评定出具体的分值。

　　过程评价将促使学生更加重视平时的锻炼。市第二实验中学副校长师利峰说，这就意味着，体育锻炼将不仅仅是应付体育考试，而是一门应该真正重视的学科，工夫在平时。

　　有的放矢练出好成绩

　　面对新的中招体育考试评价体系，学生如何取得优异成绩呢？张靖华提醒同学们：平时加强锻炼，全面提高身体素质，在此基础上，对统考项目进行有针对性的强化训练，就能取得理想成绩。

　　过程评价的内容较多，除了达标成绩外，还包括体育与健康课、课间操、课外体育活动和校级运动会的出勤、表现等，这就要求同学们平时要上好体育课，重视体育锻炼，否则将失去这些宝贵的分值。

　　其实，不论中招体育统一考试项目如何变化，体现的都是对身体素质的考查，即力量、耐力、灵敏素质等方面的测试。好的身体素质不是一朝一夕能得来的，新政策只是从形式上强化了引导功能，使同学们有意识地在平时就积极锻炼身体。

　　针对长跑、立定跳远、篮球运球具体考试项目，九年级学生该如何备考呢？

　　张靖华说，首先要整体规划，分阶段训练和练习。可结合学生自身情况和学校安排分为四个阶段：①从现在一直到年底为培育发展阶段，该阶段的主要任务是打牢基础，以中小负荷、大运动量为主要手段。②从今年年底到2010年2月为快速提高阶段，以训练爆发力、速度、耐力为重点。③从2010年2月到2010年3月为完善技术阶段，针对中考项目加强技术学习，完善技术，并结合专项素质，进行完整动作练习，促使其合理化、自动化。④从2010年3月到2010年4月为备考冲刺阶段，以少练习多动脑要成绩为特点，进一步完善技术动作，快速提高成绩，从心理上、身体上做好准备。

　　考试项目各有特点，长跑项目需要毅力和耐力。张靖华说，平时的体育课，教师应当注重培养学生的耐力素质，训练时一定要循序渐进，兼顾有氧耐力和无氧耐力素质的协调发展。立定跳远主要考查下肢爆发力，但人毕竟是一个整体，腰腹肌力量和全身的协调能力是取得良好成绩的必要保障。在平时训练中，要抓好三个重要阶段：起跳阶段重视上体前倾和上下肢协调配合、迅猛发力，合理把握起跳角度；腾空阶段重视全身的协调配合，把握好展腹与收腹的时机；落地阶段强调双腿的上举、前伸与落地缓冲。篮球运球要注意把握加速和匀速运球的节奏，在杆间运球时，保持合理步调，注意运球高度，并最终实现快速推进的根本目的。