11月22日，我国进入了小雪节气，现在正是外面寒冷、室内燥热的时间段。中医提醒：在此期间，人们容易“上火”，应该多吃些清火降气的食品。

　　据介绍，小雪表示降雪开始的时间和程度。虽然近几天里气温呈现回升的走势，但毕竟已进入小雪节气，而且还会有降温过程，居民仍要注意防寒保暖。在这个节气里，室内开始供暖，而室外寒冷，人们穿得严实，体内热气散发不出去，容易生“内火”。有人出现口腔溃疡，甚至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是“内火”的表现。

　　中医提醒：由于室内干燥，大多数人会感到口鼻干燥，建议人们多喝点儿热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤、菠菜豆腐汤等，既暖和又能滋补津液。白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。但是，过于麻辣的食物最好少吃，因为这会助长“内火”。