坏习惯对人体的伤害就像一条无形的吸血虫，悄无声息地吸走你的健康，使你迅速变老。

　　锻炼模式一成不变 如果您多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而另一部分肌肉却没有得到锻炼。

　　呼吸太浅 人们平时的呼吸总是太浅，因此会感到疲惫。所以，应该每天多做几次深呼吸。

　　“从一而终”的床垫 每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒两小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤。

　　乌烟瘴气的晨练 如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究表明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。

　　难舍旧运动鞋 一双跑鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原有的保护能力。

　　很久不曾开怀大笑 大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现，人体每天都会生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内“杀伤者细胞”会明显增加。

　　不给自己“情绪化”的机会 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪，关键在于找准宣泄渠道。　　(高原)