随着生活水平的提高，越来越多的读者开始重视牙齿的保健，但对于牙齿保护的基本知识，你知道多少呢？本期，健康健身俱乐部特邀请洛阳首电医院的牙科专家史剑鸣给大家几点建议。

　　史剑鸣是洛阳首电医院副院长、口腔科副主任医师， 他从事临床工作25年，经验丰富，著有医学专著2部，擅长镶牙、拔牙、补牙及牙齿美白等。他提醒广大读者：

　　过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿颜色改变。这样的病变在医学上称为外源性变色。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的。

　　每天给牙齿“洗澡”

　　史剑鸣提醒人们，刷牙要在吃过饭后3分钟内进行。每天3次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。 晚上睡觉前刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

　　保健牙刷与电动牙刷配合使用

　　保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活，刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

　　电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果。与普通牙刷相比，更为科学有效。

　　慎重选择牙膏

　　无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的。由此可见，药物牙膏要慎选，最好请教牙医后作出正确选择。