当人们向我求助，希望能为其改善性生活支一招时，我的答复令人诧异：要想性爱好，应该学会偶尔说“不”。

　　多项研究表明，无论男女，多数时候是女性，都曾在他们不情愿时体验过性生活。他/她不明白，为什么伴侣会看不出自己的不满。而不情愿的性爱会导致一种“恐惧的循环”：糟糕的性爱产生恐惧，由于恐惧，性爱质量会直线下滑，其结果就是更多更糟的性生活。

　　许多人担心，直接拒绝伴侣的性请求，会让其感到失落、不被需要。但巧妙的拒绝不仅不会伤害感情，还能加深感情。在《因为感觉好》一书中，我给出过具体建议。比如，要让拒绝变得有益。首先，你必须明确自己不愿享受性爱的原因，是太累了，压力大，还是在生对方的气。其次，要告诉伴侣自己的真实想法。最后，给出具体的选择。

　　比如，忙碌了一天的丈夫可以说：“我是如此爱你、需要你，但我必须说，今天我实在是太累了。若我能休息好、很放松，一定会和你一起享受性爱。我想我们可以延期，比如这个周末，让我们好好享受一把？”

　　（黛比·赫伯妮克供稿）