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B08版:饮食健康
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冻肉解冻不当
营养尽失
美味美容皮冻
即食酵母粉不可长期食用
妨碍钙吸收的 四大因素
反对把腊八粥当作“忆苦饭”
剩饭菜口感好也不宜多吃
      

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2010 年 1 月 28 日 星期    【打印】  
营养专家提醒:
剩饭菜口感好也不宜多吃
记者 李永高 
  本周,市民吕女士向记者讲了件烦心事,一起生活的婆婆爱吃剩饭菜,“影响”吕女士9岁的儿子也开始喜欢上吃剩饭菜了。

  市民吕女士说,她与丈夫都是工薪族,平时工作忙,丈夫又是独生子,婆婆和他们一起生活,每天还帮他们照顾读小学的儿子。不过,婆婆有些生活习惯让她很难接受,喜欢热剩饭菜吃就是其中之一。当她让婆婆将剩饭菜倒掉时,婆婆总爱教育她:“剩饭热三遍,给肉都不换。倒了可惜。”更让她焦虑的是,近来发现9岁的儿子也开始喜欢上吃剩饭菜了。

  记者同社区里的一些老人聊天时发现,所访的老人全都认同“剩饭热三遍,给肉都不换”。他们中间不少人认为剩饭菜回锅加热时,煮沸了就会消除病菌的。记者尝试了一下,剩菜或糊涂面条回锅加热后,的确味道更好了。

  对此,市中心医院营养科的王朝霞主任是这样分析的,浆面条、糊涂面、荤素热菜等,一般都在三四个小时以上,各种调料会更充分地浸入到饭菜里 。有些人常常把荤、素剩菜合在一起加热,素菜也会沾上荤菜中动物脂肪特殊的香味,于是,也会感觉好吃了。再者感觉剩饭菜好吃与个人饮食习惯也有关。剩饭菜容易咀嚼,老年人牙口不好再加上节俭的习惯,常吃并喜欢上了这种糊糊涂涂、细碎易烂的食物。

  王朝霞不主张吃剩饭菜,人们从饮食中不仅要获得好的口感,更重要的是要获得相应的营养素,对于水溶性维生素来说,本来经过洗切、烹调等过程已有很大程度的丢失,如果剩下后再加热吃,就损失殆尽了;从食品安全方面来说,剩饭菜即使放在冰箱冷藏也依然有可能被细菌污染,假如吃的时候加热不彻底,很容易引起胃肠炎;再者,剩饭菜中亚硝酸盐的含量会明显增加,对身体的健康也是隐患。

  因此,王朝霞建议吕女士要经常和婆婆沟通,为了下一代的健康,应该重视培养正确的饮食习惯。

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