1月30日，2010年春运将正式开始。提到春运，不少人都有候车时胸闷气短，下车时腿脚发软的体验，甚至还有人在旅途中患上种种疾病。怎样才能健康安全地回家过大年？

　　提防“双道”疾病

　　春运期间，火车、汽车、飞机上乘客较多，人们密切接触的频率增加，再加上空气不流通，无法勤洗手等原因，增大了感染甲流以及其他呼吸道疾病的风险。

　　市中心医院感染病副主任医师亓民建议，旅客应注意预防呼吸道疾病，尤其是甲流。抵抗力较差的人群，如老人、孩子等，在旅途中应佩戴口罩，看到身边有人咳嗽或打喷嚏，应迅速转过身去。已出现感冒、咳嗽、发烧等症状的患者，最好推迟出行时间，避免在病症高发期出门。否则既有可能将疾病传染给其他人群，也会因旅途劳顿而加重病情。正在恢复期的呼吸道疾病患者，可戴口罩出行。除呼吸道疾病外，人们出行时还要提防胃肠道疾病。由于旅途中条件有限，水常常烧不开，食物不够卫生，且易变质。如果旅客喝了没烧开的水，或是吃了不干净的食物，就很容易引起肠胃炎、腹泻、痢疾及甲肝等胃肠道疾病。对此，旅客们可以根据旅途的长短，自备适量的清洁水及易储存、高热量的食品，有慢性疾病的人还应携带相应的药品。

　　当心小毛病带来大麻烦

　　旅途的特殊性会使一些小毛病引起大麻烦。因此，小毛病也要引起注意。

　　旅行中人们往往要背行李，患椎间盘突出的人应避免背负过重的行李，否则可能会加重病情。

　　途中上厕所不方便，不少旅客都会选择憋尿。长时间憋尿会导致膀胱内膜充血，引起充血性膀胱炎，出现血尿。因此尽量不要憋尿。

　　有些旅客为了少上厕所就不喝水，少吃东西，这样可能导致体力透支，因脱水或低血糖而出现昏厥。亓民建议，即使不想多吃其他食物，也应吃些巧克力或糖果补充热量。

　　车厢内人多拥挤活动不便，人们常常久坐4、5个小时。这样可能引起下肢动脉血管血栓，甚至导致血栓脱落，并流入大器官，引起肺栓塞及心脑血管病等。因此，乘车时应适时活动腿脚，如行走不便，可揉捏敲打腿部。

　　另外，有些人性格内向，害怕长期处于人多嘈杂的环境中，他们出行时应有家人陪同，以免出现焦虑、恐惧等症状。

　　亓民提醒市民，若途中出现不适，应及时与乘务员取得联系，在医务人员的指导下服用药物。有急症的市民，如严重腹泻、高烧、心脑血管病等，应及时下车就地治疗，以免贻误病情。