美国《预防》杂志最新报道，简便易行的8个抗衰老小妙招犹如8块年龄橡皮擦，可帮女性感觉身心更年轻更快乐。

　　坐如钟 坐姿端正能让人显得更年轻、更自信、更快乐，还可防止肌肉疼痛、关节疼痛及头痛。姿势矫正练习建议：坐直身体，双脚落地，双肩及下巴放松，双手放在大腿上，双肩慢速后拉，肩胛骨尽量居中，从1数到5，然后放松。动作重复三四次。

　　多做爱 苏格兰一项为期10年的研究发现，经常做爱的45岁左右的女性比很少做爱的同龄女性看上去年轻12岁。前者脸上皱纹更少，皮肤更光滑、柔软。性爱可减压助眠，休息质量更高，因而更显年轻。专家建议：每周做爱3次。

　　粗眉妆 眉毛浓厚更显年轻。眉毛稀少色淡，看上去比实际年龄更老。专家建议：利用深色眉影粉，让眉毛显得更浓，但是化妆时切勿超越眉毛自然外形，否则会弄巧成拙。

　　染头发 选对染发颜色，不仅头发显得更亮更健康，脸蛋也很“沾光”，可淡化脸上岁月痕迹。

　　换文胸 为了选择合适的文胸，乳房至少每5周要请专家测量一次。

　　美甲 涂抹指甲油或戴戒指可以将他人的注意力从双手暴露的青筋或老年斑上转移开。英国一项研究发现，49%的人感觉涂指甲油的手更年轻，其余的人感觉戴戒指的手更年轻。

　　戒烟 美国疾控中心数据显示，吸烟使女性减寿14.5岁。吸烟还会导致未老先衰的“烟枪脸”。专家建议：尽快戒烟，让受损皮肤自我修复。

　　亮齿 除了常刷牙和使用牙线洁齿之外，还要控制咖啡和红酒的饮用量，多吃苹果等，都是洁白牙齿的小妙招。

　　（陈希）