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B08版:饮食健康
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吃完元宵喝点汤
吃除“大口气”
家常美味蔓菁汤
当心
“哈喇味”
暗藏致癌隐患
血瘀体质者
可吃山楂三七
美味大拌菜
      

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2010 年 2 月 25 日 星期    【打印】  
营养课堂
家常美味蔓菁汤
记者 吴彬 文/图
  刚过完春节,餐桌上持续出现的大鱼大肉是否让你感到油腻和厌烦?不妨换换口味,来尝尝醇香的家常饭吧!这不,在西工区春都路“偃师徐记蔓菁汤”店,我们尝到了美味的蔓菁汤。如果感兴趣,你也可以自己动手做哦!

  记者尝鲜:“吃饭先喝汤,长寿又健康”,这可是该店的养生秘诀!金灿灿的蔓菁汤看起来和家里的小米粥一样亲切,飘出特别的、令人心旷神怡的清香。里面有红色的大枣、黄色的槐米、小米,和褐色的、看起来像萝卜干一样的蔓菁干。入口有淡淡的甘甜和厚厚的醇香,简单、朴实却令人回味无穷。

  大厨解密:该店大厨徐辉透露,诱人醇香的秘密,就在那毫不起眼的蔓菁干和长久的熬制上。蔓菁过夏成干,熬制时甘味才能充分发挥;文火几个小时的熬制,才能让米汤熬出黏稠、醇厚的口感。

  营养点评:市中心医院营养科主任王朝霞说,蔓菁有助于机体酸碱平衡的调节,可以降脂降压、抗菌消炎、预防便秘、提高机体抵抗力;大枣和小米可以补血养颜、助睡眠。

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