江女士是一家公司的行政主管，春节假期结束的前一天，她来到新区一家中药店找坐诊大夫开点汤剂调剂一下。据她讲，几天来，一直感觉口苦、嘴里有异味，刷牙也不怎么见效。马上就要上班了，“口气”这么大，不论是与客户还是与同事交往，都会很尴尬的。

　　大夫号过脉后说，她舌质偏红舌苔黄腻，属湿热体质，多因过食肥甘香辣引起。因此，要想消除“大口气”还是得从源头入手，少饮酒，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜和水果。另外，大夫还建议，江女士应改变不吃早餐或只喝酸奶的习惯。

　　既然，多数“大口气”是吃出来，那么如何才能通过饮食消除“大口气”呢？市医学会营养学会主任委员、中心医院营养科主任王朝霞认为，口臭形成的原因其实很多，如，口腔疾病、胃肠道疾患、药物影响、饮食影响等，根据中医大夫诊断来看，江女士的口臭是因为过年大鱼大肉吃得太多、饮食不平衡所致。

　　解铃还需系铃人，吃出来的毛病当然还要从饮食方面来消除。

　　饮食要相对清淡些，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化、油腻、高蛋白、高脂肪食物；多吃纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，膳食纤维能增加大便量，促进排便，保持大便通畅，排出毒素，帮助消化，减少口臭；选择有消除口臭作用的食物，如苹果、橘子、芹菜、胡萝卜、黄瓜、酸奶、茶水等；进食时细嚼慢咽，可以使食物消化充分，也会减少口臭形成的机会；多喝水，戒烟戒酒。