草长莺飞，又一个美丽的春天来到了。中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，且万物生发，细菌和病毒也渐渐活跃起来，多种疾病很容易复发、传播。在这美丽的季节里，建议人们不妨听听中医大夫的防病“一不二少三宜四多”。

　　据市第三人民医院（原铁路医院）中医科主任、副主任医师靳丽珍介绍，中医对于预防春季常见病有独到的原则，概括起来就是：

　　一不——不食肝脏。春天，肝的功能尤其活跃，必定会有大量的尚未分解的有毒物质，所以春季最好不食动物肝脏。而且，动物肝脏的胆固醇含量很高，食后会使血脂升高，高血脂者更应该不吃肝脏。

　　另外，体质过敏应禁食如羊肉、蟹之类易过敏食品。

　　二少——少吃酸味食物，少吃油腻、热性及生冷黏杂食物。春季应避免过多摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担，进而伤害脾胃。

　　三宜——每天宜保证8个小时的睡眠时间；宜食味辛性温，入肺经的食物，如韭、蒜、葱、香菜、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、蜂蜜等有助于郁热发散，但有胃病、阴虚或阳盛体质者不适合吃这类食物；宜清淡饮食，春季人易上火，适当食用辛温升散食品，有明显上火症状者可以吃一些清火食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。对于身体明显虚弱者，则宜选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、党参、黄耆、龙眼肉等。

　　四多——多喝水或清淡香茶以醒脑助神。多种养一些有芳香味又可提神的时令花草，或者使用风油精、清凉油、香水、花露水等。多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动。多吃有助于恢复精力的红黄色或深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等；多吃有助于减轻慢性气管炎、支气管炎等症状，祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等；多吃有利于发寒散邪，扶助阳气，性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬等。