春天到了，气温节节攀升。不过，在这个季节，孩子也是最易生病的，其中以感冒、咳嗽等呼吸道疾病居多。孩子容易感冒常常与缺少维生素A有关。让孩子吃维生素片，不如食补——吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜。

　　首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，而它具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加入几滴蜂蜜，孩子会十分喜欢。

　　其次，番茄脐小肉厚，汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜等多种元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，造成孩子胃部不适。

　　此外，红薯、红枣、红苋菜等也是常见的红色食品，这些食品富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

　　有了红色果蔬里多种维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤或鱼汤，相信孩子在这个春天一定过得既健康又愉快。