整装待发 行进中 胜利到达

　　“花开花落二十日，一城之人皆若狂”，一年一度的牡丹花会又到了，洛阳城里一片欢腾。小记见过许多宣传花会的方式，可边暴走边宣传花会的，还是第一次见到。

　　11日上午8时30分，尽管春寒料峭，但在新都汇步行街广场上，已有近百名洛阳网网友志愿者聚集在这里，整装待发。这只是其中一支队伍，还有其他队伍分别从涧西、老城出发。据统计，这次志愿者暴走宣传花会的活动吸引了400余名网友参与。

　　既宣传花会 又锻炼身体

　　此次活动的组织者之一“洛阳蚊子”有个特殊的身份——“‘网上赏牡丹’义务宣传活动”的宣传员，他站在队伍的最前面，拿出自制的宣传卡片，每张卡片上详细地记录了洛阳的景点、小吃以及出行参考，可谓名副其实的洛阳自助游“全攻略”。他说：“我们到了目的地，可以将这些卡片分发给游客。”

　　“洛阳蚊子”简单地宣布了几条纪律，大家排着整齐的队伍，沿着解放路向北前进。“请大家遵守交通规则。”一路上，领队不停地提醒参加活动的网友志愿者注意安全。

　　我们这支小分队从唐宫西路走到王城大道，向北穿过陇海铁路立交桥，到达机场路，再一直走到麻屯南，到达目的地——洛阳郁金香牡丹园，全程足有15公里。一路上，大家结伴而行，有说有笑。

　　上午10时40分许，“冰雪绒花”等网友第一批到达了目的地，他们举着彩旗，在郁金香牡丹园门口拍照留念，庆祝此次暴走成功。“冰雪绒花”对小记说：“暴走全凭毅力，坚持到底就是胜利！”

　　就在大家拍照留念时，别的队也陆陆续续到达了郁金香牡丹园。简单休整之后，“洛阳蚊子”便组织志愿者们给园内的游客发放宣传卡片。有的游客拿到卡片后拍手叫好，主动索要队员的联系方式。

　　一名来自山东的游客得知这群可爱的网友志愿者是义务宣传牡丹花会时非常感动，很希望能和他们交朋友。网友“小李”就把自己的QQ号和电子邮箱告诉了这名游客，他们相约在网上常联络。

　　暴走的好处说不完

　　队伍里有几位年近50岁的老队员，他们参加暴走活动已经快两年了。据他们介绍，因为年纪大了，身体状况开始走下坡路，听说暴走好处多，于是经常参加暴走活动。他们中有不少都是“三高”患者，参加暴走后，身体一天比一天好，体重也得到了控制。

　　对于暴走的健身效果，组织者“洛阳蚊子”最有发言权了。他曾经患较严重的脂肪肝，后来徒步上下班，每天往返近10公里，坚持了一年，脂肪肝竟然不治而愈。他看到了暴走的好处，随即与众多志同道合的网友成立了“河洛游走部落”，利用闲暇，组织网友一起暴走。他们从洛浦公园东头走到西头，从洛阳走到郑州，从洛阳走到西安……

　　他们暴走的线路越来越长，在挑战自身极限的同时也锻炼了身体，还通过暴走广交朋友，找到了人生乐趣。

　　暴走的注意事项

　　暴走别看简单，也有不少注意事项。几位暴走老队员为大家总结了以下几点：

　　1．暴走需一双宽松舒适的好鞋，行走时最好走土路，尽量不要走过于平坦的马路。

　　2．走累的时候可以变换一下走路姿势，比如：倒退着走、边甩脚边走等。

　　3.走路要有节奏，不能时快时慢。走路的姿势一定要正确，脚跟先着地，然后脚掌均匀地挨地直到脚尖。

　　4.最好找几个同行的伙伴边聊天边走。

　　5.当走累的时候，可以用嘴深吸一口气，收紧腹部，然后用鼻子慢慢呼气，直到气呼净为止，这样重复三四次，你就会感觉精力充沛了。

　　6．行走途中，若鞋里感觉不舒服或者进了沙子要立即清除调整。出发前应把怕起泡或感觉要起泡的部位用医用纱布包扎一下，这样会减小脚上起泡的几率。