妇科病对于女性来讲，如同影子一样，挥之不去。不过，在运动医学专家看来，一些运动是抵抗妇科疾病的天然良方。

　　“总的来说，有三种运动对预防妇科病有较好的效果。”北京体育大学运动医学系教授陆一帆说，首先是跳舞，变化多姿的舞步可以让你的盆腔、腹腔肌得到改善，平时锻炼不到的盆底韧带能在舞蹈中得到有效锻炼，从而对生殖系统有利，可以起到预防妇科疾病的效果。不过，跳舞仍是以下肢运动为主，时间过长或所选舞蹈种类不科学的话，会对膝关节、髋关节产生一定的副作用，因此建议中老年朋友不宜选择拉丁舞、芭蕾舞，而应选择交谊舞这样相对缓慢的舞种，快三、慢三都可以，每次跳舞时间别超过45分钟。

　　除了跳舞之外，游泳和打太极拳也是预防妇科病不错的选择。

　　“一般来讲，能锻炼盆腔和腹腔的运动，对预防妇科疾病都有一定作用。”陆一帆教授最后提醒道，运动时一定要做好热身和自我保护。（据《生命时报》）