近日，有专家把中年夫妻的幸福诀窍总结成10条法则，让人们在生活中掌控自己的幸福秘诀。

　　不抱怨生活 幸福的人并不比其他人拥有更多幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

　　不贪图安逸 幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就很难感受到幸福。

　　感受友情 广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福。

　　勤奋工作 专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。

　　降低负面影响 少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一种美好乐观的态度。

　　生活理想 幸福的人总是不断为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受。

　　给自己动力 通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

　　规律生活 幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，也更容易感到满足和快乐。

　　珍惜时间 幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉。另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力。

　　心怀感激 抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，他们更多地感受到生命中美好的一面，所以他们才感到幸福。（宗河）