肌肤的健康美白，是从内而外的。本周，西工区申女士向本刊读者提供了她每年夏天“晒不黑”的美白秘诀。

　　申女士今年24岁，皮肤光滑白嫩，最让人羡慕的是，她过个夏天皮肤也不会明显变黑。但据申女士说，在两三年以前，她可不白，整天骑车上学，皮肤是“健康的小麦色”。之所以她的皮肤能逐渐变白，除了加强“出门打伞、戴帽子”等防晒手段外，薏仁粥起了重要作用。

　　两三年前因为对皮肤不够白皙不满，申女士开始留意美白方法。一次，她在一本健康时尚类杂志上看到，食用薏仁对美白和减肥都有不错的效果，经常食用会使皮肤变得光滑白皙，所以就对它很感兴趣。此后没多久，她便跑到中药店买了薏仁，回家后迫不及待地煮着喝。起初，煮成的粥总有一股酸酸的味道，后来煮的次数多了，她就有了经验，原来薏仁有酸味是因为煮的时间太短。申女士的经验是：抓一把薏仁、一把绿豆、一把红豆和三把大米，淘洗干净放在锅内；添入大半锅凉水，放在火上煮，大火煮开之后转成小火慢慢熬，大概40分钟左右就可以了，适当延长熬煮时间口感更好。这样煮成的薏仁粥，入口香香的、滑滑的，味道很不错。有时候申女士还会把大米换成江米、糯米或者三种米“混搭”。

　　申女士说，当时她每隔一两天就会煮薏仁粥，这样过了大概一个月后，她照镜子的时候，就发现自己的皮肤呈现出透亮的状态，看起来是很干净、很健康的白，亲戚朋友们见面也夸她变白了。于是，满心喜悦的申女士继续经常做薏仁粥喝，且注意出门打伞、戴帽子。果然，整个夏天下来，她的皮肤不但没有晒黑，反而比以前更白了，于是她把这个经验告诉身边的朋友，与大家分享美白经验。

　　申女士说，薏仁在超市、药店都有售。生的薏仁一粒粒的很饱满，呈白色椭圆形，中间有一条凹陷是咖啡色，它又叫薏米、六谷子等。据了解，薏仁有清热排毒、利水消肿等功效，非常适合夏季食用。不过需要提醒的是，因为薏仁性偏寒，女性在月经期间要尽量避免食用。

　　夏天已经来了，希望皮肤白皙的MM，赶快试试申女士的美白秘诀吧！