近日，有健康管理专家呼吁：“人到中年兜里要装救心丸。”一家外国媒体也指出，中国已成为心脏病高危国家。对此，心内科医生建议，人到中年要多“护心”。

　　日前，一家健康管理公司毕业于美国哈佛大学医学院的董事长兼CEO通过媒体呼吁大家：“人到中年，救心丸得随身带。”他以江民杀毒软件老板王江民、同仁堂董事长张生瑜为例指出，“得了癌症，你至少还知道能活多久，冠心病急性发作等是瞬间要人命的”。《悉尼先驱晨报》也报道称，中国已成心脏病高危国家，研究人员对35岁～84岁中国人的健康情况研究后认为，到2030年，中国人心脏疾病的患病率将激增73%。

　　市第三人民医院（原铁路医院）心血管内科主任、副主任医师李立鹏说，随着社会节奏的不断加快，无规律生活、过度劳累、不合理饮食方式、运动量不足等，都使人们的心脏越来越脆弱。

　　“心血管疾病不是老年人的专利。”据李立鹏介绍，心血管疾病发病日趋年轻化。人一过40岁，各种器官将逐步退化，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖患者及长期吸烟嗜酒者等高危人群，更应特别注意，定期到医院接受检查；对于心脏不好的人来说，不仅要随身携带“救心丸”，更要在平时养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯。即便正常人，平时做好“护心”工作也是很有必要的。

　　李立鹏给出的“护心”建议有以下几点：一是保持良好、平和心态。不急躁、不生气、不激动，避免情绪大起大落，正确与人交往，培养自己健康的业余爱好。二是饮食结构合理。低盐饮食、多摄取富含纤维的食品、多喝水；适量补充植物性蛋白、富含胡萝卜素和维生素C、维生素E及钙质的食物；提倡食用液体植物油；少食煎炸食物，少吃饱和脂肪酸和胆固醇含量过高的肥肉、动物油、高脂奶制品及蛋黄、动物内脏等食品。三是劳逸结合，适度锻炼，戒烟限酒，控制体重。压力过大、过度劳累、肥胖等都是心血管疾病的诱因，所以要注意调节生活节奏，保持充足的睡眠，做到劳逸结合；经常进行适度的体育锻炼，定期接受心脏健康检查。对于高血压、高血脂和糖尿病患者来说，除重视危险因素干预外，还必须积极做好控制血压、血糖和血脂等预防措施。