这几日，大家对温家宝总理出访韩国、日本期间与当地居民一起晨练的健康与亲民形象津津乐道，同时也有市民提出疑问：不是有专家告诫老年人要慎重对待晨练，并提出傍晚锻炼更有益于身体吗？对此，有关人士指出，锻炼要因人、因时、因地而异，以身体适应为度。

　　晨练与暮练哪个更科学？

　　河南科技大学第一附属医院神经内科主任医师王德清说，生命在于运动，老年人更应该每天适量运动，这样有助于血液循环，对改善心肺功能很有好处，还可减少便秘，增强胃肠功能。

　　一般来说，只要不是在吃饭前后和临睡时，其他任何时间都可以进行体育锻炼，但是，考虑到最佳锻炼效果，选择锻炼时间很有必要。不同体质、不同季节、不同地点应该采取相应的锻炼方式，适量运动才能更利于自身的健康。报道中，温总理在日韩的晨练活动都是约半个小时，所选择的项目也是慢跑，打羽毛球、太极拳，做保健操等“温和”型的。

　　原河南省运动医学协会委员、洛阳师范学院体育学院基础理论学教授赵润梅，很赞同王德清的观点。

　　她说，专家提出暮练的理论依据是“统计显示，危及老年人健康和生命的心血管系统疾病有70%～80%发生在清晨”。但任何事情都不能死搬硬套，关于最佳锻炼时间、运动量大小的选择，要根据个人的锻炼习惯、身体状况，结合季节、天气、地域等因素来灵活掌握，一般锻炼后以次日不感到疲劳为宜；天气不好、身体过于疲劳，或患病期间，应暂停锻炼。

　　赵润梅指出，“锻炼身体不是一时半会儿的事，但一定要讲究科学”，由于每个人的生活习惯都不一样，加之身体差异很大，所以很难说是早晨锻炼好还是晚上锻炼好。一般来说，老年人应该在太阳出来后锻炼，晚饭后散步。尤其在冬季和深秋、初春时节，过早晨练可能危及老年人的心血管系统健康，如可能发生心肌梗塞、心脏猝死等。

　　王德清提醒说，老年人最好经常到医院检查身体，根据医生的建议制定自己的“运动处方”，做到“没有危险、充分锻炼”，并持之以恒。总之，不论采用什么方式进行锻炼都要遵守因人而异和循序渐进的原则。