一、生活规律、起居有常，不要为了足球夜以继日，要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力；

　　二、看球时尽量避免长时间久坐不动，看一会儿要适当走动或站立，以免前列腺部位直接持续受压，加重前列腺充血；

　　三、平时多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助前列腺分泌物排出；

　　四、大吃大喝对健康非常不利，球迷朋友们饮食要有节制，减少过多食用辛辣等刺激性食物；

　　五、夏季是泌尿系统疾病的高发季节，不要为了看球而忽略了个人卫生。