卵巢被称为女性的生命之源、青春动力。如果女性中年以后出现月经不调的症状就需要引起注意，这通常是卵巢衰退发出的信号。预防卵巢早衰除改变生活方式、加强体育锻炼外，适时地进行食补也是很有必要的。河南省中医院副主任医师傅金英博士向您推荐几款可预防女性卵巢早衰的药膳：

　　1.首乌山楂汤：首乌、山楂、玉竹各10克，粳米20克。此款药膳在来月经后食用，可达到补肾养阴之功效。

　　2.荷叶薏米粥：荷叶、陈皮各10克，薏米、粳米各15克。做此款粥的时候应注意把荷叶最后放入锅内，以免成分的挥发。此粥有利于身体健康并可美容。

　　3.甲鱼汤：山药、桂圆各50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

　　4.十全大补汤：猪肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归各15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

　　5.灵芝猪蹄汤：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片各适量。

　　6.加味银耳羹：银耳、红枣、枸杞子、莲子、桂圆各适量。

　　7.鲜奶粳米粥：粳米100克，鲜奶250毫升。

　　以上介绍的几款药膳女性朋友们可在平日感到身体不适、乏力时服用，对预防和延缓卵巢早衰很有帮助。

　　（人民网）