“我最近很郁闷，对啥都提不起兴趣。过去逛街、吃美食、购物等对我来说都是很有吸引力的事情。我可以逛一天街，一点儿也不觉得累；吃饭更是不能随便，为了吃到可口的饭菜，我宁愿多跑路，或者自己下厨做。可最近两个月，我对什么事都提不起兴趣。朋友约我逛街，我说没兴趣；同事和我说话声音稍大点，我就烦躁无比；对于吃饭，随便吃两口就行。我觉得自己的状态有些不正常，但不知道这种状态是不是病？”

　　市中心医院心理咨询科医生史静杰回答：

　　一个人在生活、工作中遇到一些事情，令他情绪沮丧、低落，一时又想不到可以解决的办法。这种状态可以称为抑郁状态，但与抑郁症有着本质的区别。

　　抑郁症是病理性的，由于大脑代谢失调引起的。抑郁症的具体表现是失眠、情绪低落、缺乏自信、思维缓慢、焦虑等状态持续半个月之久，同时还会伴随一些躯体症状。治疗抑郁症需要通过药物，而抑郁状态则通过自我心理调节和疏通就可以痊愈。

　　抑郁状态并不可怕，每个人的一生中可能都会发生。抑郁状态是人们正常的情绪之一，像焦虑、喜悦一样。既然抑郁状态是正常的，那么就应该顺其自然，不要想着如何改变现有状态，而是要接纳现有的状态。既然目前对逛街、吃饭、购物等不感兴趣，那就一个人静静地在家看书。如果不想和同事说话，那就少说话，做自己想做的事。人的情绪和心理不是一成不变的，随着时间的推移会产生变化，并且人们的心理都有强大的自我修复能力。

　　现在处于抑郁状态，并不代表长久都会处于这种状态，很有可能过一段时间因为外界事物的变化，抑郁的状态也会得到改变。如果抑郁状态长期得不到改变，则需要与心理医生进行沟通。

　　（记者 朱娜）

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