时尚的潮人，人人都想当。但夏季湿盛引起的“潮人”，我们还是不要当。

　　艾灸祛脾胃湿

　　中医认为，夏季湿气较重，湿邪过盛最易伤人脏腑和骨关节，损伤人体的阳气。人体阳气亏损或劳累过度，湿邪则会乘虚而入脏腑内，导致四肢乏力、食欲不振等。脾在人体内主运化，喜燥恶湿，当湿盛时，不能发挥正常功能，机体就会出现反应。脾湿的同时，还会出现胃湿。通常表现的症状有，腹胀、恶心，遇冷空气或吃冷食会胃疼。

　　中医认为，脾胃有着密不可分的联系。胃在人体内有消化食物的作用，而脾则是将营养成分运送到各个脏器。如何祛除脾湿和胃湿呢？

　　市中心医院针灸科主任王金玺介绍，用艾灸熏相应的穴位即可解除脾湿和胃湿。点燃艾条后对准足三里、三阴交、太冲、脾俞、胃俞、肝俞穴位熏，温度控制在自己可以忍受的程度，与穴位保持一定距离，否则会烫伤自己。艾灸一天一次，每次30分钟。此外，当脾虚湿盛时，人体的循经会上行侵犯头部，造成头晕、头涨、眼花等。可以闭目，然后自己对百会穴、四神冲穴进行按摩，以解除不适症状。

　　刮痧也可祛湿

　　夏季，人们的毛孔处于张开状态，人们穿衣服较薄，当长期处于低温环境，湿气会进入皮肤伤及经络，会使肩关节、膝关节、颈椎等的功能受限。解除骨关节受湿气侵扰，同样也可以使用艾灸。如膝关节感到不舒服，每晚可用艾条熏。自己不方便艾灸的部位，可以躺在床上，由家人帮助艾灸。也可用刮痧和拔火罐的方法，祛除湿气解除关节疼痛。

　　“自己在家也可以刮痧，刮痧时要从上往下、由内向外。提前在刮痧的部位抹一点油，避免刮痧板将皮肤刮伤。但脸部和头部刮痧，不需要用油。”市第一中医院针灸科副主任医师权进华说，“除痰湿，在前胸刮痧即可。刮带脉可以活血化淤、祛风湿，如带脉不通，会出现上热下寒。刮痧后要大量饮白开水，以帮助身体排痧。可每3天做一次刮痧，不可太频繁。另外，刮痧时手法不要太重，勿将皮肤刮破。”

　　除此之外，饮食也能祛湿，薏米、红豆、绿豆、茯苓、芡实等都对祛湿有很好的效果。