南宋学者李光，精于养生，曾作养生诗《砭世盲》，针砭世人违逆健身益寿之弊，使人深省，讲养生之道，值得借鉴。

　　《砭世盲》诗云：“世人服暖药，皆云壮元阳，元阳本无亏，药石徒损伤。人生百岁期，南北随炎凉。君看田野间，父老多健康，茅檐弄儿孙，春陇驱牛羊，何曾识丹剂，但喜秫黍香。伊余十年谪，日闻贵人亡，金丹不离口，草妙常在傍，真元日渗漏，滓秽留空肠。四大息分离，一拘不得将。歌喉变哀音，舞衣换縗裳（縗，亦可衰。古同），炉残箭簇砂，箧余鹿角霜。拙哉此愚夫，取乐殊未央。我有出世法，亦如不死方：御寒须布帛，欲饱资稻粱；床头酒一壶，膝上琴一张，兴来或挥手，客至亦举能，涤砚临清池，抄书修明窗；日用但明斯，便觉日月长。参岑性和平，扶衰国难忘；恃药恣声色，如人蓄豺狼。此理甚明白，吾言岂荒唐？书写座右铭，聊以砭世盲。”

　　诗内涵丰富，寓义深刻，给世人诸多启示：温补药决不可滥服。药物本来是为了治病用的，无病绝不可滥服药物，凡药三分毒。尤其是不可滥服滋补药，要遵医嘱。若滥服用，非但无益，反而有“药石徒损伤”、“真元日渗漏，滓秽留空肠”、“歌喉变衰音，舞衣换縗裳”的悲剧发生。

　　养生须顺其自然。尽管人们居住的环境不同，但无论谁都必须与春夏秋冬、寒热温凉的的气候变化相适应，顺应规律。农民日出而作，日入而息，悠然地坐活。吃的是五谷杂粮和鲜嫩蔬菜，“茅檐弄儿孙，春陇驱牛羊”，也不用服用什么补药，自体却是那样的健康，田园生活赐于农民高寿。可见，顺应自然的养生之道，诗最可效法养生之道。

　　养生要排除一切忧愁郁闷，做到怡然自得，自得自乐。李光被谪官10年，身处逆境，从不为命运乖蹇而忧伤，生活俭朴；饮酒抚琴自娱，怡然取乐；被贬后，不气萎而伏案抄古文，研究历史，习书法……这样，他的生活充实，“便觉日月长”了。

　　《砭世盲》告诫世人，不要滥服补品，而随意糟蹋自己的身体。这无疑是警钟，要闻警声而猛省，回到正确的养生之路上来，体检长寿，活个百岁不是梦。