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D09版:养生保健
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王蓉蓉:
再忙也得睡好觉
老人尽量
不用闹钟
喝去疾病 嚼出健康
老年男性晨起
走走再去排尿
《砭世盲》的养生之道
      

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2010 年 7 月 15 日 星期    【打印】  
老年男性晨起
走走再去排尿
  晚上睡觉,在交感神经和非交感神经的作用下,前列腺和阴茎都会反复出现充血膨胀,以致占据更多膀胱内的空间,让人很快就产生尿意,即憋尿感,但等到去排尿时,尿又不多,这也正是夜间会发生尿频的原因。

  而晨起时,男性也很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起,所以,老年男性在早起时,会出现憋尿、尿少或尿不出的情况。

  这时,不妨先下床走一走,别急着去厕所。在屋里转上几圈后,你就会发现,本来醒来时感觉到比较急的尿意,在这个时候就不那么明显了。

  这主要是因为,在走的过程中,血液向四肢分散,减轻了腹腔盆腔的淤血,加上从睡眠状态到清醒状态的转变,交感神经和非交感神经的作用再次调整。

  阴茎和前列腺的充血会随之缓解,勃起的阴茎逐渐疲软,充血肿胀的前列腺相应缩小,膀胱空间增大,“虚假”的尿意自然会明显减弱。    (39健康网社区)

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