夏季酷暑难耐，人体内的阳气也较旺盛。有人认为，应该将阳气压一压，避免上火。中医认为，夏季不仅不能“压阳”，而且还要补阳，同时也要兼顾滋阴。

　　市中心医院中医主任医师马献军介绍，春夏为阳，秋冬为阴，中医养生讲究顺应天时。夏季是阳长阴消的时候，如顺应这一趋势养阳，收到的效果会比在其他季节好。同时，夏季也是万物生长的季节，人体也不例外，此时更需要保持体内的阳气。但是，夏季气温高，人们的毛孔处于张开状态，体内津液会随汗液丢失，津液丢失过多，也会伤及阳气。

　　有些人在夏季爱上火，认为是体内阳气旺盛，服用大量的败火药。其实，夏季爱上火的人，不一定都是体内阳气旺盛，也可能是阴虚导致。此时要通过滋阴解决上火的问题，不能一味吃败火药，来压制体内的阳气。因此，夏季以养阳为主的同时，也要兼顾滋阴，适当地滋阴可达到补阳气的效果。

　　“阳强则寿，阳衰则夭。”无论男女，如果阳气不足，就会对身体健康带来负面影响，如手脚冰凉、怕冷、四肢酸困等。因此，夏季注重养阳，秋冬季节身体就会强壮，感冒、咳嗽等疾病则会少缠身。

　　夏季如何才能养阳？中医认为，夏季不要吃过多的冷饮，否则会伤及脾胃，消耗体内阳气；喝水尽量不要加冰，以温开水为宜。夏季炒菜时可以放几粒花椒炝锅，花椒有温中散寒的作用，对脾胃受凉引起的胃痛有一定的作用。拌凉菜时多放些葱和姜，也能达到散寒、补阳的效果。此外，早晨喝一碗红糖姜水，也是不错的选择。

　　体质虚弱的人，在夏季应该吃些温补的食物，通过外环境的热，和温补食物的共同作用，达到驱寒、温通、补阳的效果。温补的食物有红枣、枸杞、羊肉、山药等。

　　适度的户外体育锻炼也能达到补阳效果。夏季不单人体阳气旺盛，自然界也阳气旺盛，适当的户外体育锻炼，可以促进血液循环，养护阳气。但锻炼过后要及时补充体液，以防止伤阴。