昨日是白露，此后秋意渐浓天气渐凉。市第一中医院未病咨询中心主任赵继红表示，正常人群适当秋冻可以增强机体耐受力。但体质较弱，或患有呼吸道疾病、心血管疾病等人群还是要及时添加衣服。饮食上要多食健脾、补气、利湿的食物，如西洋参、莲子、薏米、冬瓜等。

　　秋季不可过量运动。大量运动出汗的同时，也会损伤体内的正气。最好能在傍晚时分进行适当锻炼，如散步、快走、打太极拳等。

　　此外，秋季还是胃病的多发季节，慢性胃炎、胃溃疡患者要格外小心，以防旧病复发。

　　市中心医院消化内科副主任赵建平介绍，冷空气的刺激使胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，引起胃疼。

　　防止老胃病复发要谨记：一要饮食规律。一日三餐要规律，不能饥一顿饱一顿，不能三餐无点，不能碰到好吃的就放开量猛吃。要遵守少食多餐、定时定量的原则。要戒烟禁酒，避开引发胃病的因素。二要注意保暖，可以穿一件背心保护胃，不吃过凉的食物。