美国研究人员认为，镁缺乏会加速人体细胞老化，长期镁缺乏还可能增加患老年病的风险。

　　镁对人体内很多生物化学反应发挥着至关重要的作用。它有助于维持正常的肌肉和神经功能，保持心跳平稳，维持骨骼强健。富含镁的食物有菠菜之类的绿色蔬菜、豆类、坚果和粗粮等。

　　研究表明，在美国，多数人由于饮食中镁含量不足而使体内镁缺乏，这种状况增加了他们患心血管疾病、高血压、糖尿病、骨质疏松症和某些癌症的潜在风险。

　　研究发现，当人体纤维原细胞在中度镁缺乏状况下生存并正常分裂时，它们比那些在镁正常状况下生长的细胞老化得更快。

　　（无忧睡眠网）