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D15版:美容健身
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2010 年 9 月 30 日 星期    【打印】  
舌头做操防衰老
  人类出现老化现象的最大原因在于脑萎缩,一般人20岁以后,大脑细胞每天要消失10万个。大脑细胞的消失,造成大脑萎缩,于是出现下列老化现象:眼泪与鼻涕增加、面孔的表情变得呆板、手足活动不大灵活等等。最显著的症状是舌头僵化,因为舌神经就是从大脑出发,与舌头相连接促使舌头活动,另一方面人的味觉是通过面孔神经传到大脑的。因此,为了防止大脑萎缩,应该经常使舌头活动,间接地对大脑进行刺激。

  每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次,然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

  坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾,先由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。

  嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着在舌头伸出与缩进时,用左手这三指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

  对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复练5次,然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复练5次。

  (秀琳)

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