俗话说，白露身不露，寒露脚不露。寒露后天气变凉，秋燥也开始逐渐明显。市第一中医院未病咨询中心主任赵继红说，一些体质虚弱的老年人和儿童，要注意及时增减衣服，避免受凉感冒。而身体健康的人群，则可以适当秋冻，增强身体耐寒力，为迎接更冷的深秋和冬季做准备。同时，人们还会感觉皮肤变得紧绷、干燥、不舒服，这也是秋燥的表现之一。

　　除了多喝水，还要吃一些滋润、滋阴的食物，可以达到润肺润肠、健脾养胃的效果。梨、柚子、蜂蜜、银耳等即可，炖肉汤时可以放一些山药片、麦冬、沙参等药物。油炸、麻辣的食物要少吃或不吃。在干燥的秋季如果吃辣太多，极易引起上火。

　　此时也是小儿哮喘发作的高峰期，家长要做好预防工作。市妇女儿童医疗保健中心哮喘门诊主治医师张春林表示，年纪小的患儿，早晚天气较凉时不要进行室外活动。如果外出，可多穿一些衣服，以防止冷空气刺激引发哮喘，必要时可以给孩子戴口罩。尽量杜绝孩子到花草地玩耍，这也是引发小儿哮喘的过敏原之一。重要的是，哮喘患儿的家长一定要随身带一瓶支气管扩张剂，小儿哮喘发作时可以随时使用。