秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。

　　按摩可健胃

　　专家介绍，每天进行腹部自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择，建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。方法如下：

　　两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次；然后同法在肚脐（即神厥穴）周围揉摩各30～50次；此外，追加揉摩两腿足三里穴（膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处）50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。

　　专家提醒大家，如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀，需当心胃病发作。

　　据专家介绍，受温度等因素影响，慢性胃炎和消化性溃疡常在秋冬季节复发。

　　睡前勿进食

　　人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛、食量增加，食物吃到胃里后，使胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

　　专家提醒，在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史者或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。

　　此外，秋冬季节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。