现如今，“足疗”已经成了都市人群喜闻乐见的一种保健方式，尤其是对于工作生活压力大的年轻白领，足疗更是一种放松的休闲方式。但过“足”瘾却未必都是好事，同样需要悠着来。近日，家住涧西区的李先生就向记者求助：“为了缓解工作疲劳，我几乎每天下班都去做足疗保健。但最近发现一天不去就会浑身不舒服，有点上瘾的感觉，根本控制不住自己。我这是怎么了？该怎么办呢？”

　　河科大二附院中医科主任医师赵东鹰指出，足疗过度导致的上瘾多是“心瘾”，造成这种现象的原因多是因为足疗技师手法不正确、浸泡中药配比使用不当等导致的，过度的足疗常会造成经脉损伤，还容易患上一些慢性病。

　　足疗过度 小心“上瘾”

　　11月6日，记者走进西工区的一家足疗店亲身体验。

　　足疗技师首先端上半桶热水，“这是我们店秘制的调理中药，里面含有人参、肉桂、夜交藤等十几种中草药。”一名技师当面将一包用塑料袋装着的红色液体倒入热水中。记者注意到，塑料袋上并没有任何标识，也没有技师口中所说的中药成分标注。

　　双脚在热水中浸泡十几分钟后，技师便开始足底按摩了。“你的胃是不是不太好？”听到记者喊疼，技师边按摩边表示，足底穴位和人体五脏六腑都有相应的关系，通过用力按摩刺激穴位可以缓解病症。当记者问及按摩力道是否有标准时，这名技师告诉记者：“这就要看按摩技师的个人水平和理解了。”

　　赵东鹰告诉记者，在平时接诊过程中，和李先生一样足疗“成瘾”的上班族不在少数。足疗是基于穴位、经络和足底反射区理论，通过足部药浴加按摩从而达到保健治疗效果的传统中医疗法。正确的足疗按摩通过刺激末梢神经，加强血液循环，促进内分泌功能，使机体的新陈代谢水平提高。但由于足疗技师个人水平差异，如果按摩时用力过猛或没有找准穴位，就很容易造成足疗者经脉受损。时间久了，末梢神经感觉迟钝，每次按摩就会需要更大力度的按压才有舒服的感觉。这也是为什么做足疗会感觉上瘾的原因。

　　足疗最好7天一次 每次最好一小时

　　“中医保健讲究适度，过量往往适得其反。”河科大二附院康复科主任茹群表示，人体对按摩力道刺激有一定的承受能力，但如果按摩过度，人的关节、韧带、软组织等就很容易损伤。正常足疗，每星期做一次是适量的，每次的时间以不超过一小时为宜，只要达到身心放松就好了。已经足疗“上瘾”的市民可以到医院通过理疗按压等方式戒“瘾”，还可以通过慢跑等主动的体育锻炼帮助恢复皮肤敏感性，慢慢把“足瘾”戒掉。

　　足疗尽管能起到养生保健的作用，但也并非所有人都适合，有六类人是不宜进行的：妊娠及月经期中的妇女；患有各种严重出血病的人，如咯血、便血等；患有心力衰竭等各种危重病的人；一些传染病患者；精神状态不正常的患者；足部有外伤、水疱、疥疮的患者。

　　茹群还特别提醒市民，饭前半小时及饭后1小时内不宜做足疗。由于足疗时足部被热水浸泡，此时血管扩张、血液循环加快，会造成胃肠及内脏供血减少，影响胃肠消化功能。足疗结束后最好喝杯水，以便将体内的毒素及沉淀物排出体外。

　　另外，一般足疗的场所都相对封闭、潮湿，足疗毛巾等就很容易藏匿真菌，因此，市民过“足”瘾的时候一定要注意，最好使用一次性毛巾或是自带毛巾。如果足疗后皮肤出现红斑、水疱、鳞屑等，应及时到医院检查治疗。

　　享受家庭足疗有办法

　　“市民在家里也可以享受足疗的保健功效。”茹群表示，掌握一定的方法，市民在家就可以做足疗解乏保健，既简单又实惠。

　　首先，要自己配泡脚的中药水。这里给市民提供一个放松身心、活血通经的配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、葛根15克、伸筋草15克。这些中药在药店都能轻松买到，只需按照煎中药的方法煎汁即可。或者请药店加工成药粉，直接用沸水在盆中冲调。

　　然后，在泡脚前将脚洗净。把烧开的中药水倒入盆中，用药的蒸汽熏蒸足底部五分钟。再加入少量清水，水量最好浸没过踝关节，调整至自己能接受的水温开始泡脚。可以一边泡脚一边用手推按双脚，或是用刮痧板从脚尖向脚跟的方向刮，力度以自己感觉舒服即可。长期坚持即可达到通经活络，促进血液循环的目的。